Crossfit

 O atrativo do esporte é que um treino, com duração de cerca de uma hora, nunca se repete. 

Por ter um resultado muito mais rápido do que outras modalidades, o Crossfit tem conseguido vários adeptos na terrinha capixaba. O programa foi criado pelo coach norte americano Greg Glassman, na década de 70. O atrativo do esporte é que um treino, com duração de cerca de uma hora, nunca se repete.

Cada um é dividido em três partes, sendo que o aquecimento pode combinar abdominais e remo, por exemplo. Em seguida, na técnica, o aluno sobe em uma corda, faz flexões de braço, agachamento e outros exercícios. Então, é chegada a parte final, o “Work Out of the Day” (WOD), uma verdadeira bateria de exercícios pesados e variados que agrupa resistência, força, agilidade e outras capacidades físicas.

E a cada aula tem como objetivo fazer o aluno superar seus limites a cada aula, adquirindo disposição para qualquer situação, desde correr atrás de um ônibus no dia a dia a fazer atividade de aventura como uma escala no final de semana.